所谓高原，系指海拔3000米以上的高山和高原。高原空气稀薄、大气压相对较低，易使人缺氧。因此，去高原出差旅游的人，应当注意一些问题。
首先是正确了解自己。一般来说有下列疾病者不宜上山：高血压和各型心血管疾病、慢性呼吸道疾病、肺结核、糖尿病、活动性溃疡、癫痫、贫血以及肝肾疾病等。
其次是心情不可紧张。初上高原者，大都会发生不同程度的高原反应，如头晕、头痛、耳鸣、气促、心慌、失眠等，一般不需处理，人体与高原环境达到新的平衡，症状会随之消失。
再次是不要从事剧烈活动。初上高原的人活动不要太剧烈，感觉太累时要及时休息，登山时一定要量力而行。
第四是适当学习一些初级医疗知识和高原生活常识。在饮食上要保证热量及新鲜蔬菜供给，改善主副食花色，以增进食欲。了解一般的救护知识，如高流量吸氧和面罩给氧知识等，可防范于未然。 |